foam roller

Τι είναι και πώς μας γυμνάζει;
Το foam roller είναι ένας κύλινδρος από συμπαγή υλικό και εχει διάφορα μεγέθη.

Χρησιμοποιείται σε μεθόδους γυμναστικής και αποθεραπείας. Στην γυμναστική το κυλινδρικό του σχήμα προσφέρει αστάθεια όταν ξαπλώνουμε αλλά και εύρος κίνησης σε αρθρώσεις.

Είναι ιδανικό για την εκγύμναση του κορμού αλλά και για την βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας. Πολύ συχνά χρησιμοποιείται από αθλητές υψηλού επιπέδου αλλά και στην φυσικό θεραπεία σαν μέσω μαλαξης των μαλακών μορίων.

Η τεχνική αυτή ονομάζεται self - myo fascial release και βοηθά στην χαλάρωση των μυικων σπασμών.

Το foam roller ασκεί πίεση στον μυ βοηθώντας στην αποθεραπεία του αλλά και στην επαναφορά του στην φυσιολογική λειτουργία.

Ένας "φυσιολογικός " μυς πρεπει να είναι ελαστικός , υγείης, και έτοιμος να αποδώσει ανά πάσα στιγμή. Πλέον το foam roller είναι προσιτό σε όλους μέσα απο μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων και τεχνικών.

50' μάθημα στο foam roller μας προσφέρουν δύναμη και ΕΥΛΥΓΗΣΙΑ στην σπονδυλικη στήλη, ανακούφιση απο πόνους στα διάφορα σημεία του σώματος, βελτίωση της ισορροπίας, βελτίωση της νεύρο μυικης συναρμογης και της ιδιοδεκτικοτητας του σώματος και μια διαφορετική, ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική ρουτίνα εκγύμνασης.

Θα το βρείτε καθημερινά στο προγραμμα ομαδικών προγραμμάτων του "ibody wellness studio" .

ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ!

ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

Το πρώτο μάθημα δωρεάν για να δεις από κοντά πως λειτουργούμε.

Δήλωσε συμμετοχή εδώ!
Είμαστε σίγουροι πως θα "κολλήσεις" μαζί μας! 
Σε περιμένουμε.

Χριστίνα Πανταζοπούλου

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ( ΤΕΦΑΑ).

Certified Pilates Trainer.

( 500h Comprehensive Course ). Alan Herdman Pilates Faculty member Greece.

Pre & Post Natal CPT.

Υπεύθυνη εκπαίδευσης Pilates www.studioone.gr

Εισηγήτρια σε συνέδρια σε Ελλάδα και Εξωτερικό από το 1997
phone-squaresmile
pilates & wellness studio
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram