Foam Roller

Τι είναι και πώς μας γυμνάζει; Το foam roller είναι ένας κύλινδρος απο συμπαγή υλικό και εχει διάφορα μεγέθη.

Χρησιμοποιείται σε μεθόδους γυμναστικής και αποθεραπείας. Στην γυμναστική το κυλινδρικό του σχήμα προσφέρει αστάθεια όταν ξαπλώνουμε αλλά και εύρος κίνησης σε αρθρώσεις.

Είναι ιδανικό για την εκγύμναση του κορμού αλλά και για την βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας. Πολύ συχνά χρησιμοποιείται από αθλητές υψηλού επιπέδου αλλά και στην φυσικό θεραπεία σαν μέσω μαλαξης των μαλακών μορίων.

Η τεχνική αυτή ονομάζεται self - myo fascial release και βοηθά στην χαλάρωση των μυικων σπασμών.

Το foam roller ασκεί πίεση στον μυ βοηθώντας στην αποθεραπεία του αλλά και στην επαναφορά του στην φυσιολογική λειτουργία.

Ένας "φυσιολογικός " μυς πρεπει να είναι ελαστικός , υγείης, και έτοιμος να αποδώσει ανά πάσα στιγμή. Πλέον το foam roller είναι προσιτό σε όλους μέσα απο μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων και τεχνικών.

50' μάθημα στο foam roller μας προσφέρουν δύναμη και ΕΥΛΥΓΗΣΙΑ στην σπονδυλικη στήλη, ανακούφιση απο πόνους στα διάφορα σημεία του σώματος, βελτίωση της ισορροπίας, βελτίωση της νεύρο μυικης συναρμογης και της ιδιοδεκτικοτητας του σώματος και μια διαφορετική, ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική ρουτίνα εκγύμνασης.

Θα το βρείτε καθημερινά στο προγραμμα ομαδικών προγραμμάτων του "ibody wellness studio" .