Mat Work

Pilates mat (ασκήσεις εδάφους): Η μέθοδος Πιλατες ειναι ένα σύστημα φυσικού fitness το οποίο αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα απο τον Έλληνα - Γερμανό Joseph Hubertus Pilates.

Στο βιβλίο του "Return to life through Contrology" o Pilates παρουσίασε την μέθοδο του σαν την τέχνη κοντρολαρισμενων κινήσεων , οι οποίες φαίνονται και τις αισθάνεσαι σαν προπόνηση , εφόσον εκτελεστούν σωστά.

Η μέθοδος Πιλάτες βελτιώνει την ΕΥΛΥΓΗΣΙΑ , την ΔΥΝΑΜΗ, αναπτύσσει την ισορροπία και τον έλεγχο σε όλο το σώμα.

Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση του σώματος , στην σωστή αναπνοή και αναπτύσσει το κέντρο , αυτό που ο Joseph ονόμασε "the powerhouse".

Το Πιλάτες επιτρέπει στις διάφορες ασκήσεις να τροποποιηθούν ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου, και να γίνει προσιτό απο τον πολύ αρχάριο εώς έναν αθλητή.