Power Integrated:

Eίναι ένα μάθημα απο 3 κύκλους όπου σε κάθε κύκλο αλλάζουμε προπονητικό στόχο.

Στον πρώτο κύκλο δίνεται έμφαση στο ρυθμό και στη σωστή εκτέλεση των τεχνικών.

Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 65%-75% ΜΚΣ και η διάρκεια του είναι 10 λεπτά. Στο δεύτερο κύκλο δουλεύουμε Δύναμη και δίνεται έμφαση στο επίπεδο της αντίστασης και στην εκτέλεση των τεχνικών με σωστό ρυθμό και ένταση. Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 75%-85% ΜΚΣ και η διάρκεια του 15 λεπτά.

Στον τρίτο κύκλο δουλεύουμε διαλειμματική προπόνηση και δίνεται έμφαση στο ρυθμό εκτέλεσης των τεχνικών αλλά και στη σωστή αντίσταση.

Το εύρος των καρδιακών παλμών είναι 65%-92% ΜΚΣ και η διάρκεια του 15 λεπτά. Η διάρκεια του είναι 50 λεπτά.

Περιλαμβάνει προθέρμανση, κυρίως μέρος και αποθεραπεία με διατάσεις.

Πρόγραμμα για μέσους ή προχωρημένους  ασκούμενους.

ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ!

ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

Το πρώτο μάθημα δωρεάν για να δεις από κοντά πως λειτουργούμε.

Δήλωσε συμμετοχή εδώ!
Είμαστε σίγουροι πως θα "κολλήσεις" μαζί μας! 
Σε περιμένουμε.

Χριστίνα Πανταζοπούλου

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ( ΤΕΦΑΑ).

Certified Pilates Trainer.

( 500h Comprehensive Course ). Alan Herdman Pilates Faculty member Greece.

Pre & Post Natal CPT.

Υπεύθυνη εκπαίδευσης Pilates www.studioone.gr

Εισηγήτρια σε συνέδρια σε Ελλάδα και Εξωτερικό από το 1997
phone-squaresmile
pilates & wellness studio
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram