BODY CONDITIONING
Τα προγράμματα body conditioning επικεντρώνονται στη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, της δύναμης, της ευλυγισίας και του μυϊκού τόνου. Συνήθως περιλαμβάνουν ασκήσεις αντοχής, ενδυνάμωσης, ευελιξίας και ισορροπίας, συχνά χρησιμοποιώντας διάφορα είδη εξοπλισμού όπως βαρέως βάρους, ελαστικές μπάντες, μπάλες, κ.λπ.
Στο ibody wellness studio μπορείτε να επιλέξετε μέσα από μια μεγάλη γκάμα ομαδικών προγραμμάτων βελτίωσης της φυσικής καταστασης.
Total body
Είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και αντοχής στην δύναμη. Πραγματοποιείται με μπάρα και πιάτα κιλών. Ιδανικό μάθημα για όσους θέλουν να ενισχύσουν την δύναμη και να βελτιώσουν την σύσταση του σώματος τους.
TRX
Είναι ένα μάθημα με ιμάντες αιώρησης. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα με στόχο την βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, την βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, την ενδυνάμωση του κορμού και την βελτίωση της ισορροπίας. Ιδανικό για οκά τα επίπεδα εξάσκησης.
BOSU
Είναι μια πλατφόρμα ισορροπίας. Μοιάζει με κομμένη στην μέση μπάλα. Το bosu μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε προπόνηση δύναμης, ισορροπίας αλλά και σε προπόνηση καρδιοαναπνευστική αντοχής. Ενισχύει τους μυς του κορμού και βοηθά στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων όπως ο αστράγαλος, το γόνατο, το ισχίο κ.α. και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους ασκούμενους μέχρι και αθλητές υψηλού επιπέδου.
LEGS & ABS
Από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στα γυμναστήρια εδώ και δεκαετίες, καθώς εστιάζει σε δυο πολύ αγαπητές μυϊκές ομάδες : τα κάτω άκρα και τον κορμό. Στο μαθημα χρησιμοποιούμε λάστιχα και βαράκια. Ιδανικό μάθημα για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Booty band
Είναι ένας ελαστικός ιμάντας από σύγχρονο υλικό, ιδανικός για ασκήσεις ποδιών. Το μάθημα booty band έχει διάρκεια 30′ και συνδυάζεται με 30′ power cycling. Είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
ορθοσωμια
Ένα μάθημα 45′ που θα ενισχύσει τους μύες του κορμού, θα διορθώσει την κακή στάση του σώματος και θα ανακουφίσει την σπονδυλική σας στήλη από χρόνιους πόνους.
Ιδανικό για όλους, για παιδιά και εφήβους.
