NEWSLETTER

Κάνε εγγραφή στο newsletter μάθε πρώτος τα νέα και τις προσφορές του γυμναστηρίου μας.

Με κάθε νέα εγγραφή -10% στον πρώτο μήνα εγγραφής.

Δείτε το προγραμμα

Δειτε το προγραμμα

TIMETABLE

LATEST BLOG POSTS

12

Δεκ

12

Δεκ

Το πρώτο μου μάθημα

Γράφει η Χριστίνα Πανταζοπούλου. Το 2000 με βρίσκει να εργάζομαι σε μεγάλα γυμναστήρια

View Here
04

Δεκ

04

Δεκ

Άσκηση και Εγκυμοσύνη

Γράφει Δέσποινα Παναγίωταρου, CPT Οι γυναίκες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

View Here
04

Δεκ

04

Δεκ

Τα ωφέλη της λειτουργικής προπόνησης

Γράφει η Αρχοντία Αλεξανδρίδου, Καθ. Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Τα τελευταία χρόνια έχει

View Here

BLOG

iBody team

Ibody owner & Founder

Πανταζοπουλου Χριστινα

strength and conditioning coach

Στεφανακος Μανος

pilates method coach

Λαππα Βασω

strength and conditioning coach

Αλεξανδριδη Αρχοντια

assistant trainer

Αμερικάνου μαρινα

strength and conditioning coach

Πολιμος Ηλιας

STAFF

Reviews from you

DIMITRA PANAGIOTOPOULOU

2023-09-30

Ωραίος χώρος με επαγγελματίες σοβαρούς!!!

EVANGELIA VASILAKOU

2023-09-21

Πολύ ωραίος χώρος, πληθώρα προγραμμάτων εκγύμνασης και κυρίως με εξειδικευμένο team γυμναστών!

Γεωργια Κουτσογιαννοπουλου

2023-09-21

Το καλύτερο γυμναστήριο της Καλαμάτας❤️

motivation quotes

Work out and you will feel better

STRENGTH AND CONDITIONING COACH

Hlias Polimos

Movement is medicine move your body, mind and soul

PILATES METHOD COACH

Despoina Panagiotarou

You never realize how long a minute is until you exercise.

STRENGTH AND CONDITIONING COACH

Archodia Alexandridi

Consistency always wins

STRENGTH AND CONDITIONING COACH

Manos Stefanakos

Once you see results, it becomes an addiction.

PILATES METHOD COACH

Vaso Lappa

Focus on progress, not perfection

IBODY OWNER & FOUNDER

Christina Pantazopoulou

🧘‍♂️ Core Power, Plank Hour! 💪 Fitnes

🧘‍♂️ Core Power, Plank Hour! 💪

Fitness with purpose! Ανακαλύψτε τις πιο δυναμικές και αποτελεσματικές ασκήσεις στο functional training, όπως η άσκηση Plank. Μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά η δύναμη που απαιτείται για να κρατήσετε το σώμα σας σταθερό σε αυτήν τη θέση ενεργοποιεί σχεδόν κάθε μυϊκή ομάδα. Από τους κοιλιακούς και τους γλουτούς, μέχρι τους ώμους και την πλάτη, το plank είναι η απόλυτη άσκηση για την ενδυνάμωση του κορμού.

🔥 Οφέλη της Άσκησης Plank:
Ενίσχυση Κορμού: Η άσκηση Plank δουλεύει σε βάθος τους κοιλιακούς μύες, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και την ισορροπία του σώματος.
Βελτίωση Στάσης Σώματος: Με την ενδυνάμωση των μυών του κορμού, βοηθά στη σωστή ευθυγράμμιση και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Πρόληψη Τραυματισμών: Ενισχύει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών στην καθημερινή ζωή.
Αύξηση Αντοχής: Η παραμονή σε θέση plank για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ενισχύει την αντοχή και τη δύναμη του κορμού.

Στο iBody Wellness Studio, τα προγράμματά μας προσαρμόζονται στις ανάγκες σας και σας καθοδηγούμε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Ελάτε να δοκιμάσετε τα εξατομικευμένα προγράμματα functional training και να δείτε τα οφέλη!

Μάθετε περισσότερα:
📞 2721 114.119
🌐 ibody.gr
📧 ibody.gr@gmail.com
📍 Νέδοντος 117α, Καλαμάτα 24100

#iBody #iBodyWellness #PlankExercise #FunctionalTraining #CoreStrength #FitnessJourney #GetFit #WorkoutMotivation #FitnessGoals

💪 Build Stronger Shoulders! 🏋️‍♂️

Η άσκηση Strict Shoulder Press είναι ένα από τα θεμέλια του Functional Training, που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ώμων και στη βελτίωση της συνολικής δύναμης του πάνω μέρους του σώματος. Αν ψάχνετε για μια άσκηση που θα ενισχύσει τους δελτοειδείς μύες και θα βελτιώσει τη στάση του σώματός σας, αυτή είναι η ιδανική επιλογή!

Πώς Εκτελείται:
Ξεκινάτε με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, κρατώντας αλτήρες ή μπάρα στο ύψος των ώμων, με τους αγκώνες λυγισμένους. Πιέστε τους αλτήρες ή τη μπάρα προς τα πάνω, κρατώντας τον κορμό σφιχτό και σταθερό, και κατεβάστε αργά στη θέση εκκίνησης. Θυμηθείτε, όλη η δύναμη πρέπει να προέρχεται από τους ώμους – ο κορμός και τα πόδια παραμένουν σταθερά.

Οφέλη της Strict Shoulder Press:
- Δυνατοί Ώμοι: Ενδυναμώνει τους δελτοειδείς μύες, βελτιώνοντας τη σταθερότητα των ώμων.
- Καλύτερη Στάση: Βοηθά στη σταθεροποίηση και ευθυγράμμιση του πάνω μέρους του σώματος.
- Ενίσχυση Κορμού: Απαιτεί σταθερότητα του κορμού, ενδυναμώνοντας τον πυρήνα.
- Λειτουργική Δύναμη: Ιδανική για την ενίσχυση της δύναμης που χρησιμοποιείτε καθημερινά.

Ελάτε στο iBody Wellness Studio και δοκιμάστε την άσκηση Strict Shoulder Press στα εξατομικευμένα μας προγράμματα functional training! Οι έμπειροι προπονητές μας είναι εδώ για να σας καθοδηγήσουν σε κάθε βήμα, βοηθώντας σας να πετύχετε τους στόχους σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Μάθετε περισσότερα:
📞 2721 114.119
🌐 ibody.gr
📧 ibody.gr@gmail.com
📍 Νέδοντος 117α, Καλαμάτα 24100

#iBody #iBodyWellness #StrictShoulderPress #FunctionalTraining #ShoulderStrength #FitnessJourney #GetFit #WorkoutMotivation #FitnessGoals

🌟 Νέος Κύκλος Εκπαίδευσης:

🌟 Νέος Κύκλος Εκπαίδευσης: Εγγραφές Ανοιχτές! 🌟

Μην χάσετε την ευκαιρία να συμμετάσχετε και να εξελιχθείτε στον κόσμο του Pilates.

🔹 Τι προσφέρουμε:

Mat Certification 100 ώρες
Reformer Certification 150 ώρες
Ολοκληρωμένη Εκπαίδευση 450 ώρες με προετοιμασία για το NPC
Ολιγομελή τμήματα

Την εκπαίδευση επιμελείται προσωπικά η Χριστίνα Πανταζοπούλου μαζί με την έμπειρη ομάδα της. 📚✨

🔹 Καθηγητές με εξειδίκευση: Διακεκριμένοι εκπαιδευτές με ακαδημαϊκή μόρφωση και Comprehensive Pilates Teacher Training.

🔹 Πρακτική εξάσκηση: Αποκτήστε εμπειρία σε πραγματικές συνθήκες εργασίας και εξασφαλίστε άμεση επαγγελματική αποκατάσταση.

🤝 Συνεργαζόμαστε με τα γυμναστήρια Holmes Place στην Αθήνα (Αθήνα, Μαρούσι, Γλυφάδα) και με τα Elixir Health and Prevention Studios στη Θεσσαλονίκη (σε 6 σημεία της πόλης).

Μην χάσετε αυτή την ευκαιρία! ✨ Εγγραφείτε τώρα!
698 800 8706 - 6932367738
cppilates.gr

#Pilates #Εκπαίδευση #HolmesPlace #ElixirStudios

Unlike competitive sports or activities where succ

Unlike competitive sports or activities where success is often measured by comparing yourself to others, Pilates is about self-improvement and personal growth. The goal is to become a better version of yourself by enhancing your strength, flexibility, and body awareness over time. It’s a reminder that progress is individual and the focus should be on your own journey, not how you stack up against others.

#pilates #pilatesmethod #pilateseducation #pilateslife #pilatesbody

FOLLOW US ON @ibody_wellness_studio

FOLLOW US ON @cp_pilates