LOWER BODY · CORE STABILITY
LEGS & CORE
Στοχευμένη προπόνηση για πόδια, γλουτούς και κορμό, με έμφαση στη δύναμη και στη σταθερότητα.
01
IBODY WELLNESS STUDIO · ΚΑΛΑΜΑΤΑ
Το Legs & Core επικεντρώνεται στις μυϊκές ομάδες των κάτω άκρων και του κορμού. Περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης, σταθεροποίησης και μυϊκής αντοχής με το βάρος του σώματος ή μικρό εξοπλισμό.
Η σωστή τεχνική και η ελεγχόμενη πρόοδος βοηθούν κάθε συμμετέχοντα να δουλεύει αποτελεσματικά, χωρίς να χάνει την ποιότητα της κίνησης.
Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους θέλουν στοχευμένη ενδυνάμωση που υποστηρίζει τόσο την άσκηση όσο και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
01
Πόδια και γλουτοί
02
Σταθερότητα κορμού
03
Μυϊκή αντοχή
04
Ελεγχόμενη προοδευτικότητα
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ