Functional training
Το functional training είναι ένας τύπος γυμναστικής που επικεντρώνεται στη βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος σας για τις καθημερινές κινήσεις. Αυτή η μέθοδος εκγύμνασης συχνά χρησιμοποιεί κινήσεις που μιμούνται τις δραστηριότητες που κάνετε στην καθημερινή ζωή, όπως σηκώνετε βαριά αντικείμενα, σπρώχνετε, τραβάτε, και άλλες. Στόχος του functional training είναι να αυξήσει τη δύναμη, την ευελιξία, τη σταθερότητα και την ικανότητα του σώματός σας να ανταποκρίνεται σε καθημερινές φυσιολογικές κινήσεις.
F45
Λειτουργική κυκλική προπόνηση 45′ με την χρήση του βάρους του σώματος, dumbbells, smash ball, elastic bands, μπάρες. Το πρόγραμμα βοηθά στην ενδυνάμωση όλου του σώματος και στην βελτίωση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάσταση όπως δύναμη, καρδιοαναπνευστική αντοχή.
Επίπεδο εξάσκησης: Μέτριο – προχωρημένο
F60
Λειτουργική κυκλική – διαλειμματική προπόνηση με την χρήση οργάνων. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει Κωπηλατική, aerobike, battle rope, dumbbells, λάστιχα, plyometric box, δυναμικό διάδρομο, bosu και TRX.
Επίπεδο εξάσκησης : προχωρημένο
TRX
Ιμάντες αιώρησης. Αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης, οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων. Το πρόγραμμα βοηθά στην αύξηση της δυναμησΣ του κορμού στην ενίσχυση της αντοχή των αρθρώσεων στην ενίσχυση της δυναμησ Όλου του σώματος με αποτέλεσμα να μεγιστοποιείται η καύση λίπους και η μυϊκή υπερτροφία.
