Γράφει η Σίσσυ Αρτζόγλου

Φιλόλογος Α.Π.Θ & Υπεύθυνη ‘’Artzoglou E-Education’’

Οι επίσημες ημερομηνίες των πανελλήνιων εξετάσεων ανακοινώθηκαν. Οι μαθητές επέστρεψαν στα θρανία και στη διά ζώσης διδασκαλία. Ένα γενικότερο ‘’μούδιασμα’’ είναι η συνέπεια της ιδρυματοποίησης τόσων μηνών. Πως θα επανέλθουν οι μαθητές από την αδράνεια στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας; Πως θα διατηρήσουν την ενέργεια και τις δυνάμεις τους μέχρι το τέλος;

Η άθληση κατά τη διάρκεια των πανελληνίων παίζει σημαντικό ρόλο. Οι μαθητές οφείλουν να είναι διαυγείς και αρκετά συγκεντρωμένοι σε κάθε εξεταζόμενο μάθημα. Αυτό επιτυγχάνεται με σωστό προγραμματισμό της καθημερινότητας. Μέσα σε αυτήν αναπόσπαστο κομμάτι αποτελεί η εκγύμναση του σώματος και του πνεύματος. Πρώτα απ’ όλα, βέβαια, οφείλουν όλοι οι υποψήφιοι να κάνουν τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και να συμβουλευτούν κάποιον ειδικό για την πορεία της υγείας τους. Ακολούθως, μπορούν ν’ αρχίσουν να γυμνάζονται, ασφαλείς πλέον. Η αερόβια άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. ‘’Επανεκκινεί’’ τις λειτουργίες του εγκεφάλου και χαλαρώνει τον μαθητή από το έντονο άγχος, το στρες.

Η αερόβια άσκηση μπορεί να συνδυαστεί με κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Προσοχή! Δεν χρειάζεται να καταπονηθούν οι μύες. Αυτό που χρειάζεται το σώμα είναι να νιώσει την απαραίτητη ευφορία. Αυτό με τη σειρά του θα διαβιβάσει στους νευρώνες του εγκεφάλου το αίσθημα της αναζωογόνησης. Επιπλέον, μία ασφαλής επιλογή αποτελεί και η γυμναστική στο σπίτι. Γνωρίζουμε πως, λόγω του εγκλεισμού τόσων μηνών, αυτή δεν αποτελεί την πρώτιστη επιλογή. Παρ’ όλα αυτά, με κάποιες ασκήσεις μ’ ένα απλό στρωματάκι στο χώρο του, μπορεί ο μαθητής να χαλαρώσει, ν’ ‘’αδειάσει’’ το κεφάλι του και να επανέλθει πιο ανακουφισμένος στο διάβασμά του. Σχετικό ασκησιολόγιο μπορείτε να βρείτε στη σελίδα του CP Pilates.

Και φυσικά, δεν ξεχνάμε πως μία βόλτα στο βουνό, στη θάλασσα ή σε κάποιο δάσος είναι ένα είδος άθλησης και δεν πρέπει να το υποτιμάει κανείς υποψήφιος. Πάρτε έναν φίλο σας, εξοπλιστείτε με τα απαραίτητα και ‘’ξεχυθείτε’’ στη φύση για μια μικρή βόλτα! Θα γυρίσετε με άλλη διάθεση και όρεξη για διάβασμα.