Pilates

H μεθοδος Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920. Στο Pilates, οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη δύναμη του κορμού, στην βελτίωση της ευλυγισίας των μυών και τις κινητικότητας των αρθρώσεων, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην μυική ενδυνάμωση, στην αυτοσυγκέντρωση. Στην μέθοδο Pilates χρησιμοποιούνται ελεγχόμενες κινήσεις και αναπνοή για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εσωτερικής δύναμης και της συνείδησης του σώματος. Το Pilates μπορεί να βελτιώσει τη σταθερότητα, την ευλυγισία και τη γενική φυσική κατάσταση.

Στο ibody wellness studio η μέθοδος Pilates διδάσκεται από έμπειρους και πιστοποιημένους δασκάλους υπό την καθοδήγηση της διεθνώς πιστοποιημένης δασκάλας Pilates και καθηγήτριας φυσικής αγωγής και αθλητισμού Πανταζοπούλου Χριστινα.