SPINNING

Το power cycling class είναι μια μορφή ομαδικής άσκησης που πραγματοποιείται στο ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Οι συμμετέχοντες εξασκούνται σε ειδικά ποδήλατα με αυξομείωση της έντασης σε συνδυασμό με μουσική υπό τις οδηγίες του προπονητή, προκειμένου να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους αντοχή και να αυξήσουν την μυική δύναμη και αντοχή στα κάτω άκρα τους. Ανάλογα με τη δυσκολία και τη διάρκεια της συνεδρίας, μπορείτε να κάψετε από 400 έως 600 θερμίδες ανά προπόνηση.

Στο ibody wellness studio θα βρείτε τα εξής η πρόγραμμα :
📍 Power cycling 30′ σε συνδυασμό με 30′ μυϊκής ενδυνάμωσης ή λειτουργικής προπόνησης. Το μάθημα είναι ιδανικό για όλους.
📍 Power cycling 45′. Πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής αντοχής και αντοχής στην δύναμη. Το μάθημα απευθύνεται σε εξοικειωμένους ασκούμενους με καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.